Жизнь тибетских монахов всегда вызывала особый интерес. Считается, что монахи являются хранителями главных секретов здоровья и долголетия. Тибетская медицина – это целая наука, объединяющая в себе обширные знания. В ее основе заложено использование природных средств растительного и животного происхождения, а также массаж, медитации, мантры, дыхательные упражнения, питание, йога, иглоукалывание.
Ее главное правило – человек является частью природы и именно в природе необходимо искать средство для восстановления здоровья. Одна из древнейших тибетских методик оздоровления и исцеления – это комплекс упражнений «Око возрождения или пять тибетских жемчужин».
Тибетские монахи впервые рассказали о ней Питеру Кэлдеру, который описал ее в своей книге «Око Возрождения. Древний секрет источника молодости». «Око Возрождения» состоит из пяти простых, но крайне эффективных физических и дыхательных упражнений, которые помогут оздоровить тело, и наполнят его энергией. Для выполнения данного комплекса необходимо не более 20 минут в день. Очень важно помнить о регулярности выполнения.
В идеале каждое упражнение необходимо выполнять 21 раз. Но на первоначальном этапе можно начать с 5-6 повторов. А дальше просто наращивать ежедневно до достижения 21 повтора.
